باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

باشگاه فیت کلاب تهرانپارس | باشگاه فیت کلاب(بانوان) ‎ادرس تهرانپارس، خیابان بهار | مجموعه پزشکی ورزشی فیت فایت محله جوادیه تهرانپارس تهران | باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

بدنسازی فرآیندی است که در آن فیبرهای عضلانی از طریق ترکیب تمرین، تنظیم دریافت کالری و استراح باشگاه فیت کلاب تهرانپارست توسعه پیدا می کنند. به عبارت ساده تر، شما در بدنسازی باید تمرین کنید تا عضلاتتان را تمرین دهید، میزان مصرف کالری باشگاه فیت کلاب تهرانپارس خود را با توجه به هدفی که دارید کنترل کنید و به اندازه کاف باشگاه فیت کلاب تهرانپارسی استراحت داشته باشید تا ماهیچه ها بتوانند خودشان را بازسازی کنند. به فردی که م باشگاه فیت کلاب تهرانپارسجموع این فعالیت ها را انجام می دهد، بدنساز گفته می شود.

بدنسازی ورزشی رقابتی است که ورزشکاران حرفه ای در این رشت باشگاه فیت کلاب تهرانپارسه در مسابقات مختلفی شرکت می کنند و در عناوین متعددی به رقابت می پردازند. مشهور ترین بدنسازانی که در مسابقات جهانی افتخارات بسیاری کسب کرده اند عبارتند از آرنولد شوارتزنگر،باشگاه فیت کلاب تهرانپارس مایک منتزر، لو فریگنو، استیو ریوز، سرژ نوبرت، لری اسکات، رونی کولمن و جی کاتلر. باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

جهت مشاهده انواع برنامه تمرینی بدنسازی اصو باشگاه فیت کلاب تهرانپارسلی و با اهداف مختلف می توا باشگاه فیت کلاب تهرانپارسنید به صفحه برنامه بدنسازی مراجعه کنید.

بدنسازی از کجا شروع شد؟

سال های اولیه این ورزش را دوره ای بین سال های ۱۸۸۰ تا ۱۹۳۰ میلادی در نظر می باشگاه فیت کلاب تهرانپارس گیرند. واقعیت این است که (هنر نمایش عضلات بدن) تا قبل از اواخر قرن نوزدهم اصولا وجود نداشت و زمانی که توسط فردی به نام اویگن ساندو (پدر بدنسازی مدرن) تبلیغ شد، در  باشگاه فیت کلاب تهرانپارسدنیا به معروفیت رسید. او به عنوان یکی از پیشگامان این ورزش شناخته می شود، زی باشگاه فیت کلاب تهرانپارسرا این امکان باشگاه فیت کلاب تهرانپارس مان تجهیزات ورزشی مختلفی را  ابداع کرد که توسط توده مردم قابل استفاده بودند و به این ترتیب اکثر مردم می توانستند به آسانی واباشگاه فیت کلاب تهرانپارسرد این رشته ورزشی شوند. این ورزش پس از خلاقیت ساندو، به تدریج رشد کرد و امروزه شاهد محبوبیت بسیار زیاد آن در سراسر جهان هستیم. باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

بدنسازی و فیتنس چه تفاوتی با هم دارند؟

ممکن است تصور کنید که هرچه ماهیچه های شما بزرگتر شوند، بدن سالم تری خواهید داشت. در حالی که باید بدانید داشتن یک بدن عضلانی حجیم، نمی تواند قدرتمند بودن شما را تضمین کند. بدنسازی باعث افزایش حجم عضلات می شود، خطر فشار خون بالا، باشگاه فیت کلاب تهرانپارس کلسترول بالا و چاقی را کاهش می دهد و سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد. اما زمانی که نیاز به بلند کردن یک جسم دارید (میزان نیرویی که ماهیچه های شما می توانند  باشگاه فیت کلاب تهرانپارستولید کنند)، شکل و اندازه ماهیچه های شما واقعا اهمیت ندارد. باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

از سوی دیگر، فیتنس تاکید زیادی بر عملکرد کلی ماهیچه ها و انعطاف پذیری آن ها دار باشگاه فیت کلاب تهرانپارسد. بنابراین شما می توانید عضلات دوسر بازویی کوچک داشته باشید و به اندازه یک بدنساز با عضلات حجیم و بزرگ، قوی با باشگاه فیت کلاب تهرانپارسشید. فیتنس شما را قوی تر کرده و فرم بدنتان را حفظ می کند.  باشگاه فیت کلاب تهرانپارسبدنسازی کاهش سریع وزن و افزایش حجم عضلا باشگاه فیت کلاب تهرانپارست را به شما هدیه می دهد و فیتنس نیز سلامت باشگاه فیت کلاب تهرانپارس عمومی شما را افزایش می دهد. جهت مطالعه بیشتر درباره تفاوت های این دو رشته، می توانید این مطلب را مطالعه کنید: فرق فیتنس و بدنسازی.

در ادامه مهم ترین تفاوت های فیتنس و بدنس باشگاه فیت کلاب تهرانپارسازی را معرفی می کنیم: باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

۱. تفاوت در ورزش کردن

بدنسازان از طریق تمرین با وزنه (بلند کردن وزنه های سنگین) فیبرهای عضلانی خود را افزایش م باشگاه فیت کلاب تهرانپارسی دهند. آن ها دارای اندامی کاملا شکل گرفته و تراشیده شده هستند تا در رقابت های نمایشی خوب به باشگاه فیت کلاب تهرانپارس نظر برسند. بلند کردن وزنه های سنگین باعث پارگی میکروسکوپی در ع باشگاه فیت کلاب تهرانپارسضلات می شود و بدن آن ها برای ترمیم این پارگی ها به مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد. در نتیجه، جریان خون آن ها در عضلات افزایش پیدا می کند و مواد مغذی و اکسیژن بیشتری در دسترس آن ها قرار می گیرد و حجمشان افزایش می یابد. به این روش باشگاه فیت کلاب تهرانپارس «هیپرتروفی» گفته می شود و در آن باید بر روی یک عضله خاص تمرکز کرده و آن را به طور مکرر تمرین دهند. باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

بدنسازی باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امر باشگاه فیت کلاب تهرانپارسوزی می باشد . بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند . زیبایی و تناسب اندام محصول تلاش و تمرینات  باشگاه فیت کلاب تهرانپارسمستمر و حساب شده و درست است . تمریناتی که زیر نظر مربیان حرفه ای ان باشگاه فیت کلاب تهرانپارسجام شود هم نتیجه بهتری خواهد داشت و هم عوارض ناش باشگاه فیت کلاب تهرانپارسی از آن کمتر خواهد بود. برخی تمرینات و اشتب باشگاه فیت کلاب تهرانپارساهات در بدنسازی می تواند دستیابی به تناسب اندام و عضلانی شدن را به تاخیر انداخته یا حتی نتیجه معکوس داشته باشد. باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

نکات ورزش بدنسازی

ورزش بدنسازی چیست؟

هیچ راه میانبر یا رازی برای موفقیت وجود ندارد؛ مگر اینکه برخی متدها باشگاه فیت کلاب تهرانپارسی تمرین هوشمندانه تر و بهتر از سایر روش های تمرین بدنسازی باشد. همه آنچه نیاز دارید نوشتن تمام اهداف برای شروع ورزش بدنسازی  باشگاه فیت کلاب تهرانپارساست. باید انتظارات واقع بینانه تری نسبت به آنچ باشگاه فیت کلاب تهرانپارسه که در کوتاه مدت یا بلند مدت می خواهید داشته باشید و با یک ب باشگاه فیت کلاب تهرانپارسرنامه روشن و تعریف شده تمرینات بدنسازی خود را آغاز کنید.

بدنسازی که البته در انواع مختلفی وجود دارد، لزوماً باشگاه فیت کلاب تهرانپارس منجر به افزایش حجم و سایز عضله نمی شود. این برنامه و هدف شماست که تعیین کننده خواهد بود، جالب است بدانید تمامی ورزشکاران در رشته های ورزشی، از جمله فوتبال، بکس، ژیمناست باشگاه فیت کلاب تهرانپارسیک و دومیدانی که عضلات خیلی حجیمی ندارند، از تمرینات بدنسازی بهره می گیرند. این تمرینات با افزایش قدرت، استقام باشگاه فیت کلاب تهرانپارست و کارایی بدن به ورزشکاران کمک خواهد کرد.

علاوه بر این موارد، نمی توان از نقش بدنسازی برای عموم مردم صرف نظر کرد. شما با رشد ماهیچه ها و افزایش استقامت و استحکام آن ها، لطف بزرگی به دوران میان سالی خود خواهید کرد. بدنسازی اگر به شکل درست انجام شود می باشگاه فیت کلاب تهرانپارس تواند در حفظ سلامت استخوان ها به شما کمک کند.

تناسب اندام نیز یکی از مهم ترین مزایای ورزش بدنسازی  است که امروزه بی باشگاه فیت کلاب تهرانپارسش از هر جنبهٔ آن اهمیت پیدا کرده است. شما برای افزایش حجم عضله و چربی سوزی به کمک بدنسازی نیاز خواهید داشت! باشگاه فیت کلاب تهرانپارس

نکات مهم و کاربردی ورزش بدنسازی

تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟

یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه ز باشگاه فیت کلاب تهرانپارسدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر ه باشگاه فیت کلاب تهرانپارسستیم. با وزنه زدن م باشگاه فیت کلاب تهرانپارساهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت ب باشگاه فیت کلاب تهرانپارسدنی بیشتری ب دست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آ رسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است. باشگاه فیت کلاب تهرانپارس